Meditation & Mindfulness

Psykoterapi, Meditation & Mindfulness




NOW is

where love breathes


Rumi

Fælles Drop-in Meditation i Birkerød

Sidste Lørdag hver måned, kl. 09:00 - 09:45







Det er også muligt at deltage online.

Link til online deltagelse findes på facebook eller skriv til mig for info.


Emner til Drop-In Meditation Efterår 2020

26. september 2020 - Upekkha bhavana er meditation på sindsro og indre ligevægt. Lær at være med det, der er svært.

31. oktober 2020 - Aktiv Imagination - tag en tegning eller et billede med, som holder noget energi og som vi mediterer på.

28. november 2020 - Karuna bhavana er meditation på medfølelse - for dig selv og for andre.


Ingen meditation i Juli, August og December.


Om du har en fast rutine eller aldrig har prøvet det før  - ALLE er velkomne!


Jeg tilbyder et rum og et tidsrum til nærvær. Et rum at være til. Et rum med og uden forstyrrelser - de indre og de ydre - hvor ro og nærvær kan opstå for et lille øjeblik - eller hvor kaos bare skal rummes og holdes med et åbent hjerte.


Jeg vil give korte instruksioner, om selve meditationen, déns gavn og evt. baggrund. Alle meditationer er med guidning.

Så hele sessionen består af en kort introduktion af deltagerne, en intro til meditationen, ca. 30-35 minutter meditation og en afsluttende runde.


Eftersom jeg har praktiseret i mange år indenfor forskellige traditioner, vil jeg tage forskellige emner op - kroppen, følelser, sansninger, energiarbejde, visualiseringer og det kan sagtens være, at der dukker den ene eller anden koan op.

Være med dét, du kan være og dét, der føles rigtigt.


Pris: Dana


Fordybelsesdage 2020/2021

Over en længere periode vil jeg gerne tilbyde at arbejde meditativt og kreativt med de 5 Elementer.

De 5 Elementer manifesteres igennem os og de er en fantastisk måde at forbinde sig med verden.

Første gang er lørdag, den 26. september baseret på elementet Jord.

Læs mere om fordybelsesdagen med elementet JORD her.


Mentoring

Mentoring tilbydes også over skype.

Emner til mentoring er

  • personlig udvikling
  • spirituel vækst
  • integration af spirituel praksis i hverdagen
  • meditationspraksis


Pris: Dana (vejledende pris er 500 DKK i timen)



Undervisning i Meditation og Mindfulness til Grupper

At øve sig i meditation og mindfulness er en vej, en process. Det er noget, man fordyber sig i og gør  til en del af sit liv og sin hverdag.

Meditation og mindfulness tilbydes som workshop eller forløb.

En undervisningstime varer 50 minutter.

 

Deltagerantallet for grupper ligger mellem 6 og 20 personer; dette  for at kunne bevare ro og intimitet i udvekslingen af erfaringer og tanker.


Buddhistisk Meditation

se mere på Copenhagen Insight Meditation (CIM)


Workshops og ritualer

En gang imellem får jeg glæde af at lave workshops, som indeholder ritualer for f.eks. polterabend, bryllupper mm.

Pris efter aftale.


Det er hvad andre har sagt om kurser med Gerit:

’Det er meget nede på jorden i et stille tempo’

'Din guidning til meditation på medfølelse har sat en dyb proces af forsoning i gang.'

’Gerit er sød, engageret og nærværende. Kan i høj grad anbefales’

’Det var en sær og spændende oplevelse’

'Dagen var afvekslende og spændende, hvor de fleste sanser var i spil, dejligt at mærke sin krop, og også blive rørt.'


Meditation

Copyright 2020 © All Rights Reserved