Meditation & Mindfulness

Psykoterapi, Meditation & Mindfulness

Fælles Drop-in Meditation i Birkerød

Sidste Lørdag hver måned, kl. 09:00 - 09:45

Drop-In Meditation i Juni bliver fysisk i Birkerød og on-line!

Link til online deltagelse findes på facebook eller skriv til mig for info.






25. Januar 2020 - Metta Bhavana er meditation på kærlig venlighed. Vi lærer at være kærlig mod os selv og andre.

29. Februar 2020 - Anapanasati er meditation på åndedrættet. Åndredrættet, som er forbindelse mellem krop og sjæl.

28. Marts 2020 - Dukkha Meditation er meditation, der hjælper os med at give slip af det, der er vanskeligt.

25. April 2020 - Kayanupassana er mindfulness af kroppen, som forankrer os i nuet og i væren.

30. Maj 2020 - Energimeditation som fremmer forbindelse af forskellige chakraer

27. Juni 2020 - Mudita Bhavana er meditation på medfølende, åben glæde med andre.

Ingen meditation i Juli, August og December.


Om du har en fast rutine eller aldrig har prøvet det før  - ALLE er velkomne!


Jeg tilbyder et rum og et tidsrum til nærvær. Et rum at være til. Et rum med og uden forstyrrelser - de indre og de ydre - hvor ro og nærvær kan opstå for et lille øjeblik - eller hvor kaos bare skal rummes og holdes med et åbent hjerte.


Jeg vil give korte instruksioner, om selve meditationen, déns gavn og evt. baggrund. Alle meditationer er med guidning.

Så hele sessionen består af en kort introduktion af deltagerne, en intro til meditationen, ca. 30-35 minutter meditation og en afsluttende runde.


Eftersom jeg har praktiseret i mange år indenfor forskellige traditioner, vil jeg tage forskellige emner op - kroppen, følelser, sansninger, energiarbejde, visualiseringer og det kan sagtens være, at der dukker den ene eller anden koan op.

Være med dét, du kan være og dét, der føles rigtigt.


Pris: Dana




Mentoring

Mentoring tilbydes også over skype.

Emner til mentoring er

  • personlig udvikling
  • spirituel vækst
  • integration af spirituel praksis i hverdagen
  • meditationspraksis


Pris: Dana (vejledende pris er 500 DKK i timen)




Undervisning i Meditation og Mindfulness til Grupper

At øve sig i meditation og mindfulness er en vej, en process. Det er noget, man fordyber sig i og gør  til en del af sit liv og sin hverdag.

Meditation og mindfulness tilbydes som workshop eller forløb.

En undervisningstime varer 50 minutter.

 

Deltagerantallet for grupper ligger mellem 6 og 20 personer; dette  for at kunne bevare ro og intimitet i udvekslingen af erfaringer og tanker.


Buddhistisk Meditation

se mere på Copenhagen Insight Meditation (CIM)


Workshops og ritualer

En gang imellem får jeg glæde af at lave workshops, som indeholder ritualer for f.eks. polterabend, bryllupper mm.

Pris efter aftale.


Det er hvad andre har sagt om kurser med Gerit:

’Det er meget nede på jorden i et stille tempo’

'Din guidning til meditation på medfølelse har sat en dyb proces af forsoning i gang.'

’Gerit er sød, engageret og nærværende. Kan i høj grad anbefales’

’Det var en sær og spændende oplevelse’

'Dagen var afvekslende og spændende, hvor de fleste sanser var i spil, dejligt at mærke sin krop, og også blive rørt.'


Meditation




NOW is

where love breathes


Rumi

Copyright 2020 © All Rights Reserved